Para los "team verano": siete consejos para sobrevivir al frío de la mejor manera
El invierno se adelantó en Tucumán y las temperaturas mínimas rozan los 5°C. Cómo sobrellevar el frío de la mejor manera posible.
Las temperaturas bajas sorprendieron a los tucumanos y provocaron el disgusto de los que se proclaman "team verano". Con mínimas que rozan los 5°C, prepararse adecuadamente para salir de casa es esencial para no sentir frío y estar cómodo al mismo tiempo
Vestirse por capas
A la hora de vestirse, es esencial seleccionar la ropa cuidadosa y planificadamente. La primera prenda debería ser una térmica para alejar la humedad de la piel. La segunda, un aislante, como lana o polar. Por último, hay que ponerse una capa resistente al viento o al agua.
Mantener calientes los pies y las manos
Usar medias de lana y zapatos adecuados para el invierno es esencial. También guantes térmicos para proteger las manos.
Proteger la cabeza y el cuello
El calor corporal también se pierde a través de la cabeza y del cuello. Por eso, un gorro de lana y una bufanda ayudarán a mantener el calor.
Usar calefacción interna
Mantener una buena aislación térmica en el hogar y el uso de una calefacción eficiente son puntos importantes para lograr una temperatura adecuada.
Alimentación e hidratación
Una buena alimentación e hidratación ayudan al cuerpo a generar calor. Por eso, es importante consumir alimentos ricos en grasas saludables, proteínas y carbohidratos complejos.
Mantenerse activo
La actividad física ayuda a elevar la temperatura corporal y a mejorar la circulación sanguínea.
Planificación y preparación
Es el punto más importante: siempre se debe revisar la previsión meteorológica para prepararse correctamente. Tener en cuenta la temperatura y las precipitaciones es crucial para no sufrir durante el resto de la jornada.