Lenny Kravitz, la leyenda del rock que sigue en plena forma a los 60 años, logró mantener un físico envidiable gracias a una estricta disciplina alimentaria y una rutina de ejercicio constante. El cantante, que recientemente deslumbró a sus fans en el Movistar Arena de Buenos Aires durante su show del 27 de noviembre, sigue un estilo de vida saludable que incluye una dieta vegana y una rutina de entrenamiento adaptada a sus necesidades.

El secreto detrás de su físico

Kravitz es conocido por compartir sus entrenamientos a través de sus redes sociales, donde frecuentemente publica videos en los que muestra cómo mantiene su abdomen marcado con ejercicios de pesas y rutinas de cardio. El impacto de su estado físico se hizo evidente tras el lanzamiento de su videoclip de la canción "TK421 en 2023, donde muchos notaron lo bien que se ve a pesar de su edad.

En una entrevista con la revista Men's Health en 2020, Kravitz reveló los detalles de su alimentación, que incluye una dieta vegana estricta. Vive en Eleuthera, Bahamas, donde cultiva la mayoría de sus frutas y verduras en su huerta orgánica. Entre los productos que cosecha están el coco, la maracuyá, el mango, el pepino, la granada y la sandía. Además, tiene una inclinación por las plantas aromáticas, que también cultiva y usa en su cocina.

Kravitz expresó su amor por el té, que consume a diario, y se asegura de evitar la comida chatarra, aunque admite que a veces siente atracción por ella. Para él, la disciplina es clave para mantenerse en forma, y afirmó que no hay lugar para los excesos en su dieta.

Rutina de ejercicio: cardio y pesas

El cantante también es conocido por su intensa rutina de ejercicio, que incluye mucho cardio, especialmente en ayunas por la mañana, y algo de trabajo con pesas a lo largo del día. Sin embargo, no siempre va al gimnasio; a veces prefiere entrenar al aire libre. En una entrevista reciente con The Guardian, Kravitz compartió que su rutina de entrenamiento dura 90 minutos y está diseñada para equilibrar cuerpo, mente y espíritu. "Quiero que esos tres elementos estén alineados", explicó, enfatizando que esta armonía es esencial para su bienestar.

Consejos de salud de Kravitz para sus seguidores

A sus 60 años, Kravitz se mantiene firme en sus principios de vida saludable y anima a las personas de su edad a hacer cambios en sus hábitos si buscan mejorar su calidad de vida. "Se necesita disciplina. Tenés que cambiar tu forma de pensar y hacer el trabajo", aconsejó. A pesar de ser un defensor de una alimentación rigurosa, también se permite pequeños gustos, como un trozo de chocolate de vez en cuando.

Kravitz considera la hidratación y el descanso como dos pilares fundamentales de su bienestar. Asegura que beber suficiente agua y dormir bien cada noche son esenciales para mantener su energía y vitalidad, lo cual compartió en diversas entrevistas.