Tucumán, en los últimos días, se caracterizó por sus altas temperaturas, las cuales pueden causar síntomas severos, como un golpe de calor, el cual puede provocar náuseas, calambres y pérdida del conocimiento, lo que puede llevar al como y la muerte.

Para evitar sufrir un golpe de calor y otras situaciones clínicas asociadas al calor extremo tenés que:

• Mantenerte hidratado: Beber mucha agua, incluso si no sentís sed. Evitar el alcohol y las bebidas con cafeína, ya que pueden deshidratarte.

• Refúgiate en lugares frescos: Permanece en interiores con aire acondicionado cuando sea posible. Si no tienes aire acondicionado en casa, busca refugio en centros comerciales, bibliotecas, cines u otros lugares públicos con aire acondicionado.

• Protégete del sol: Usa protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 y vuelve a aplicarlo cada dos horas, o más a menudo si estás sudando o nadando. Evitá exponerte al sol en las horas centrales del día (12h a 17h) y las exposiciones prolongadas.

• Usa ropa ligera y holgada: Usa ropa de colores claros y telas transpirables como el algodón. Evita el uso de ropa ajustada y de materiales sintéticos. También tenés que usar sombreros, gorras y gafas de sol.

• Cuidá tu alimentación: Evitá las comidas pesadas de difícil digestión que hacen aumentar la temperatura interna.

• Conoce los signos de advertencia de enfermedades relacionadas con el calor: Estos incluyen mareos, náuseas, confusión, calambres musculares y agotamiento por calor. Si experimentas alguno de estos síntomas, busca un lugar fresco y sombreado de inmediato, y bebe agua.

• • Mantén a tus mascotas frescas y cómodas: Proporciona acceso a agua fresca y sombra, y no dejes a tus mascotas en automóviles estacionados durante periodos prolongados.
    

• • Niños y ancianos: tenés que prestar especial atención a los ancianos y niños (los menores de tres años no deben exponerse al sol).
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